Cours de yoga
L’union du corps, de l’esprit et de l’âme
C’est avec le Kundalini et le Yin que je vous invite à explorer l’union du corps, du mental et de l’esprit.
Le yoga & la naturopathie reposent sur 3 fondamentaux :
• Le mouvement : l’exercice physique avec les postures
• La respiration : maîrise du souffle avec les pranayamas
• L’écoute de Soi : expérience de la médiation et la relaxation
Le mouvement est l’expression de la vie, l’exercice physique, un pilier incontournable d’hygiène de vie pour détoxifier l’organisme et le renforcer. L’écoute de Soi à travers la relaxation et la méditation viennent rééquilibrer et revitaliser le corps et l’esprit. L’union de ces fondamentaux permet l’union et l’équilibre de tous les plans de l’être : physique, émotionnel, mental et spirituel.
« De la même façon que lorsque le ciel et la terre sont en harmonie, cela crée le beau temps, si le mental et le corps sont en harmonie, cela crée la santé. »
Kundalini Yoga
Son approche ancestrale considère tous les êtres vivants reliés par une énergie universelle dite Kundalini.
Sa pratique est un outil précieux pour vous sentir vivant : Dynamique d’un point de vue physique, elle est aussi à un niveau plus subtil celle de la quête de l’Équilibre intérieur, un état invisible, une perception, qui passe par les sens et l’écoute de Soi.
Un chemin vers plus de conscience, de présence et de créativité.
L’expérience
Durée 1h00 à 1h30
- Ouverture
- Pranayama
- Kriya : postures et exercices dynamiques
- Méditation avec chants de Mantras
- Relaxation
- Fermeture
Une pratique régulière permet d’améliorer la santé physique, émotionnelle et mentale.
Un pur moment de présence à soi, à son souffle, à l’écoute de ce qui est simplement.
Envie de tenter l’expérience ?
Yin Yoga
La pratique du Yin Yoga est douce, relaxante, presque extatique et parfois intense aussi.
Elle ne nécessite aucune connaissance des postures de yoga, et peut être pratiqué par tous.
Le lâcher-prise est au coeur de cette pratique :
- relâcher les muscles
- sentir une sensation sans douleur
- rester immobile
- rester longtemps
Idéale à tout moment de la journée, pour relâcher les tensions, détendre le système nerveux, apaiser le mental. Un moment qui permet au corps et à l’esprit de se recharger.
Inspiré de la médecine traditionnelle chinoise, le Yin favorise la circulation d’énergie dans les méridiens ( les canaux d’énergie où circule l’énergie vitale ) et contribue à améliorer votre santé physique, mentale et émotionnelle.
L’expérience du Yin nous montre à quel point corps et esprit sont liés, par l’expérience du moment présent qui amène à la paix intérieure, offre l’opportunité de ralentir et d’être à l’écoute de ce qui est.
Une invitation à la douceur dans nos pensées et dans notre être, dans un monde où tout va parfois trop vite.
Une invitation à la méditation
Alors que nous restons de longues minutes dans une posture immobile l’occasion idéale de vous rencontrer, d’écouter vos ressentis, de ne rien chercher, accueillir ce qui est, se laisser porter.
Cette approche du Yin porte des effets similaires à ceux de la méditation: clairvoyance, détente, paix intérieure.
Au fur et à mesure des pratiques, les vagues de nos pensées se font plus douces.
Vous souhaitez profiter de ces instants,
adopter la lenteur, apprécier?
« De la même façon que lorsque le ciel et la terre sont en harmonie, cela crée le beau temps, si le mental et le corps sont en harmonie, cela crée la santé. »